안녕하세요 마따거기 공식블로그입니다
오늘은 제가 마사지 중에 하나의 종류인 스포츠 마사지에 대해서 포스팅을
작성해 볼까 하는데요. 지금까지 다뤄왔던 스웨디시 , 로미로미 와는 다른 의미를
가지고 있다고 하는데요. 도대체 스포츠 마사지는 어떤 효과가 있으며 어떤 의미를
포함 하고 있는데 저와 함께 알아볼까요?
일단 스포츠 마사지는 경기를 뛰는 운동선수분들이나
주고 운동을 즐겨 하시는 분들이 더 좋은 성과를 내기
위해 받는 마사지로 혈액과 임파의 흐름을 원활하게 해 주기
위해 몸의 뭉친 근육을 손으로 문지르거나 두드려서 이완을 시켜주고
수축력을 길러주면서 피로를 풀어주는 것을 뜻하는데요.
이처럼 스포츠 마사지는 근육의 수축과 이완을 도와주는
마사지 중 하나로 경기를 하기 전 이나 경기 도중 신체를
체크하는 방법으로도 쓰인다고 하는데요 선수들뿐만 아니라
평소에 취미나, 운동으로 스포츠를 즐겨 하시는 분들도 평소보다
무리하게 근육을 사용 했을 때 신체 내부에서 혈액이 고르게
통하지 않아서 담이 걸리거나 피로가 쌓이게 된다고 하는데요.
보통 오일을 사용해서 받는 스웨디시나 로미로미 같은 마사지들은
압이 강하게 들어가지 않아서 근육을 완전히 풀어주기엔 무리가 있는데요
스포츠 마사지는 어느정도의 힘과 지압이 들어가기 때문에 빠른 시간내에
노폐물 배출 또는 신체의 밸런스와 균형을 맞춰 줄 수 있다고 하는데요
장시간 같은 자세로 일을 하는 요즘 현대인분들은 목이나 척추 부분에 무리가
가는 경우가 많고 피로나 스트레스로 인해 신체가 불균형한 경우가 있다고 하는데요
이때 스포츠 마사지를 받게 되면 긴장 되어 있던 근육들이 풀리면서
피로회복에 도움이 되면서 동시에 유연성 향상에도 도움이 된다고 합니다.
또한 스포츠 마사지는 붓기나 부종 관리에도 효과가 좋다고 하는데요
얼굴에 경락 마사지를 하듯이 압을 가하여 받기 때문에 빠르게 붓기를
잡는데 도움이 되고 이로 인해서 붓기 관리로 인해 다이어트도 동시에
효과를 볼 수 있다니 일석이조겠죠? 꾸준히 받게 되면 붓는 속도도 현저히
낮아져서 현대인들의 365일 숙제인 다이어트에도 탁월한 효과가 있어
요즘은 꾸준히 받는 것이 좋다고 합니다.
이렇듯 근육의 통증이나 피로를 풀어주는 마사지
이기 때문에 재활 치료를 받아야 하는 운동선수 분들도 필수 코스로 많이
받으신다고 하니 각자 개인에게 잘 맞는 마사지샵이나 관리사분들 만나서
신체 상태에 알 맞는 마사지를 받는 게 가장 좋은 건강관리 방법이라고
생각이 됩니다. 이렇게 저는 오늘 스포츠 마사지에 대해서 포스팅을
작성하게 됐는데요 저는 다음에도 더욱 알차고 효율성 있는 정보를
가지고 다시 돌아오겠습니다
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